ONLINE CURSUS

Ervaar hoe je weer tot rust komt met yoga

Ben je op zoek naar rust in deze hectische tijden? Wil je leren om naar jouw lichaam te luisteren? Hoor je allemaal goede verhalen over yoga, maar is de drempel om met een groepsles mee te doen te groot? Misschien heb je wel een keer een online les gevolgd, maar ging dit veel te snel voor jou. En wist je niet goed hoe je mee kon komen en ben je afgehaakt. Doe dan nu mee met mijn cursus ‘Beginnen met Yoga’. Want ik wil jou ook laten ervaren hoe je weer tot rust komt met yoga.

JA IK DOE MEE!

IN DEZE CURSUS LEER JE:

Welke yogavorm het beste bij jou past
De basisbeginselen van yoga waarmee je vol zelfvertrouwen mee kunt doen met een groepsles
De vele fysieke en mentale voordelen
Rust en balans in lichaam en geest te vinden
Naar je lichaam te luisteren. Die geeft namelijk aan wanneer je over je grenzen gaat
Door middel van ademhalinghalingsoefeningen je stressniveau te verlagen
Uitdagingen aan te gaan
Uit je comfortzone te stappen, want ‘there is where the magic happens’.
Door middel van meditatie naar jezelf te kijken

INHOUD CURSUS

30 houdingen tot in detail uitgelegd die voor iedereen uit te voeren zijn.
7 yogalessen, zodat je kennis kunt maken met verschillende vormen van yoga.
Liveles zodat we samen kunnen oefenen en de verbinding kunnen vinden
3 Meditatieoefeningen
3 Ademhalingsoefeningen
Meer dan 10 uur aan beeldmateriaal
Uitleg van de verschillende yogavormen
Fysieke voordelen van yoga
Mentale voordelen van yoga
Filosofie en achtergrond van yoga
Etiquette van yoga, zodat je zonder verrassingen mee kunt doen in een groepsles
Begrippen en namen

HOE WERKT HET?

De curus wordt gegeven via een besloten account op Instagram. Heb je geen Instagram? Geen probleem je kunt eenvoudig een inlog aanmaken die je alleen gebruikt voor de cursus. Alleen degene die meedoen met de cursus hebben toegang tot het account. Zo is jouw privacy gewaarborgd en kan niemand zien dat je mee doet.

Het materiaal zie je vanzelf terugkomen in jouw account. Ben je nog niet bekend met Instagram dan heb ik voor jou een video gemaakt waarin ik uitleg hoe Instagram werkt en waar je wat kunt terug vinden. Deze video kun je zien zodra je toegang hebt tot het besloten account.

Na aanmelding van de cursus ontvang je van mij een mail met daarin de link naar het verborgen account.

MELD JE NU AAN

CURSUS IN HET KORT

Duur: 7 dagen (een maand lang beschikbaar)
Tijdsbesteding: 15 minuten per dag
Tijdsbesteding incl. yogales: 60-75 minuten per dag
Video’s, Opdrachten, Challenges
Alle Instagram Stories worden opgeslagen in de hoogtepunten, zodat je ze op jouw moment kunt terugkijken.
Live Q&A waarin ik antwoord geef op al je vragen
Community op Instagram met anderen die beginnen met yoga
E-book zodat je na de cursus alles nog eens kunt teruglezen

VOOR WIE?

Als je graag met yoga wilt beginnen maar je weet niet hoe
Als je het moeilijk vindt om meteen met een groepsles mee te doen
Voor iedereen die op zoek is naar rust en balans
Als je al enige ervaring hebt met yoga, maar graag je basis wilt verstevigen
Als je liever alleen thuis dan in een groep yoga wilt beoefenen
Als je al een keer een online les hebt gevolgd, maar afgehaakt bent omdat het te snel ging

JA IK DOE MEE!

MIJN YOGA ZOEKTOCHT

Toen ik in mijn burn-out zat en op zoek was naar rust, wilde ik graag met yoga beginnen. Ik had er veel goede verhalen over gehoord. Maar ik wist niet waar ik moest beginnen. Ik googlde me suf, maar daar werd ik niet veel wijzer van. Zoveel verschillende soorten yoga, waar moest ik beginnen? Hoe weet ik nu welke vorm geschikt is voor mij? Wat trek ik aan? Wat neem ik mee? Ik had zoveel vragen. Daarnaast durfde ik niet met een groepsles mee te doen met mensen die al jaren ervaring hebben. Dat vond ik veel te spannend. Na een lange zoektocht heb ik eindelijk gevonden waarnaar ik op zoek was. En het was nog mooier dan de verhalen die ik erover gehoord had. Deze zoektocht wil ik jou besparen en daarom heb ik de online cursus ‘Beginnen met Yoga’ gemaakt. Zodat jij snel aan de slag kunt met yoga en de vele voordelen meteen kunt ervaren.

Lees meer over mij